Gute Langhantel für Deadlift?

1 Antwort

Hi.

Leider kann ich dir keine konkrete Stange nennen, habe aber ein paar Tipps worauf du achten kannst / solltest:

  • Belastbarkeit: Wieviel Gewicht kann auf die Stange, basierend darauf wie breit sie gehoben wird. Wenn man eine Stange ganz eng greift (Bsp. Sumo Deadlift) kann sie weniger Gewicht halten als wenn sie breit gegriffen wird (Bsp. Snatch)
  • Riffelung. Die Stange sollte dort aufgeraut sein, wo du sie greiffen willst. Raue oberfläche an der Stelle wo deine schienbeine sind, kann eher zu blutigen beinen führen
  • Wieviel gewicht kann mit den vorhandenen Scheiben aufgeladen werden (Länge der Aufnahmen) Achtung hierbei die Sicherung nicht vergessen
  • Biegung. Je nach verarbeitung und Material hat die Stange mehr oder weniger "Slack" musst du wissen was du willst
Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

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