Gute Kalorienanzahl?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Ohne Sport geht das in Ordnung - doch solltest Du darauf achten dass durch den Sport das Kaloriendefizit nicht zu groß wird - sonst kann der Stoffwechsel in den Spar-Modus schalten. Das heißt - bei Sport die Kalorienanzahl nach oben anpassen. Dazu kannst Du auch hier in meine Antwort schauen.

https://www.gutefrage.net/frage/hilfe--nehme-ohne-grund-zu?foundIn=answer-listing#answer-153363918

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ist in Ordnung, mach es jedoch Periodisiert, da sich der körper sonst an die 2000kcal anpasst.

Das heisst, mache die Diet, setzte sie aus, dann wieder.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
V1234V 11.04.2016, 22:03

Wie lange sollte eine Periode sein?

0
PapaSchlumpf20 11.04.2016, 22:05

2 wochen ? je kürzer umso besser kannst auch 1 tag machen, dann hast du nicht so große leistungseinbußen

1

Ja, das würde passen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?