Gute Ernährungsumstellung?

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Ja, das müsste eigentlich funktionieren :) Achte aber darauf, dass du nicht zu viel Süßes isst ;D Sonst glaub ich schon, dass das an sich eine gute Ernährungsumstellung ist! Und das mit den Workouts ist ne super Idee, mach ich auch und es ist echt sehr effektiv UND macht Spaß! =)

Viel Erfolg!! (:

MIr hat geholfen, dass ich in der Früh ein Müsli mit Naturjoghurt (und ab und zu auch mit Früchten) gegessen habe. Zu Mittags dann ne normale Mahlzeit (egal was, nur ne normale Portion und wenn möglich kein Junk-Food) und abends gabs meist nru Gemüse mit Fisch oder Fleisch oder nen Obstsalat oder ähnliches. Zwischendurch habe ich immer Obst oder Gemüse geknabbert oder mal nen Hüttenkäse. Und es hilft extrem! Ich habe mit 4x pro Woche Sport und der Ernährungsumstellung bereits viel abgenommen (genaues Gewicht weiß ich nicht da ich mich nur alle 3 Monate wiege) aber es sind in wenigen Wochen (ca. 7-8 Wochen) bereits 2 Hosengrößen weniger!!

Ja, das wird gehen. Das mit dem abends keine Kohlenhydrate ist auch wirklich hifreich. Allgemein ist es gut, wnn man abends nicht mehr so viel ist, wenn dann nur Obst und Gemüse. Trotzdem sind Kohlenhydrate sehr wichtig!!! Man braucht eben alles Wichtige: Obst, Gemüse, Nüsse, Öle (auch wichtig, allerdings nur gesunde Öle) und Eiweiß. Und viiiel Frisches eben! Also Obst, Gemüse, Salat...

Eiweiß Brot bei einer Low-Carb Diät?

Hey leute ich wollte euch mal fragen (unter den experten) ob man 2 Scheiben Eiweiß Brot am tag bei einer Lowcarb Diät essen kann/darf. PS:ich führe die low-carb diät schon seit ungefähr 1 1/2 monate durch und sie bringt ziemlich viel für mich gilt das motto lowcarb unter 5 Kohlydrathe pro 100g

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Abnehmen nur durch Joggen?

Kann ich durch jeden tag 30min Joggen abnehme? wenn ja wieviel, ich will meine ernährung nicht umstellen.

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Hallo ich bin weiblich 15 jahre alt 162cm groß und wiege 74 kg also Übergewicht was aber nicht immer so war. Vor 1-2 Jahren war ich sogar sehr schlank.

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Bitte nur ernste Antworten.

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Wie schaff ich es leicht meine Ernährung umzustellen?

Also ich hab vor ca 1 Woche aufgehört zu rauchen und gehe jetzt jeden 2. Tag joggen und spiele nebenbei noch Fußball und möchte meine Ernährung umstellen um abzunehmen da mich mein Bauch aufs extremste stört ! Habt ihr nen paar Tipps wie ich das mit der Ernährungsumstellung leicht hin bekomme das der Bauch weggeht ?

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Wie kann ich effektiv (und schnell) abnehmen ?!?

Hi,

also ich bin w/13 und würde gern abnehmen.(Bevor jetzt wieder alle rummeckern ich bin 164,wiege ca.60kg und möchte höchstens 5kg abnehmen).Ich bin Turnerin und brauch dafür Muskeln—> daher wäre doch Krafttraining effektiv?Logischer weise Ernähre ich mich gesund(Proteine,Kohlenhydrate usw).Da ich nur mit Workouts und nichts anderem abnehmen will ist meine Frage welche Übungen und Workouts wären für mich effektiv?

Danke im Voraus:)

LG

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Wie sofortige Ernährungsumstellung?

Wie habt ihr erfolgreich eure Ernährung umgestellt und abgenommen? Was kann man sofort verändern um viel, aber auch auf Dauer abzunehmen? Es handelt sich um 15kg. Ich bräuchte eindeutige Regeln und Erklärungen weil ich so nur auf diäten stoße, von welchen ich aber nichts halte. Ich möchte nämlich keine Diät machen sondern meine Ernährung umstellen? Ich esse bereits nur Voll/Mischkorn Brot und Nudeln und trinke keine zuckerhaltigen Getränke. Was kann ich ab sofort aber verändern um abzunehmen? Können gerne große Veränderungen sein. Wie gesagt, nur keine Diät, diese schaffe ich nicht auf Dauer. PS. Ich bin bereits sportlich, gehe laufen und ins Fitnessstudio insgesamt ca. 3-4x die Woche. Ich bin weiblich, 18 Jahre alt, 165cm groß und wiege 77kg. Ich freue mich sehr über eure Antworten und eure Hilfe! Liebe Grüße

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