Gute Ernährung für Sixpack? Tipps bitte

...komplette Frage anzeigen Casein Protein Shake - Pro Portion 30g - (Ernährung, Bauch) BCAA Shake - pro Portion 10 g - (Ernährung, Bauch)

1 Antwort

Ach du Schande. Noch so einer. Nimm es mir bitte nicht übel, aber das ist absoluter Schwachsinn. Zudem es sich wieder mal zeigt dass jeder Anfänger mehr Supplemente hat als so mancher Profi.. Der Plan ist schonmal nicht schlecht vom Aufbau her, aber nicht auf dich anwendbar. Du musst deinen eigenen Kalorien und Macronährstoffplan erstellen, weil jeder Mensch individuell ist. Also sind es Ernährungspläne auch. 3h Cardio willst du am Tag machen? Viel Spaß. Spätestens nach 3 Tagen bist du entweder total ausgepowert oder hast keinen Bock mehr. Oder beides. eine halbe Stunde joggen auf nüchternen Magen oder 15-20min HIIT-Training am Nachmittag sind vollkommen ausreichend. Der KFA muss gesenkt und die Muskeln trainiert werden.

Was möchtest Du wissen?