Gute Diäten zum schnell abnehmen?

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6 Antworten

Gut und schnell geht auch bei Diäten nicht. Dauerhaft gesund ernähren und ausreichend bewegen ist das Mittel der Wahl für einen dauerhaften Erfolg.

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Es wäre hilfreich, wenn du uns erst mal dein Alter, deine Größe und dein Gewicht verraten würdest. Nur mit diesen Infos ist es möglich, dir wirklich sinnvolle Tipps zu geben.

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Kommentar von swordart
28.02.2017, 20:48

Bin 15, weiblich , 183cm groß und wiege aktuell 86kg :I

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Klingt banal, aber am besten und langfristigsten helfen eben nur Sport und gesunde Ernährung. Abends keine Kh's hilft bei mir auch und sonst eben viel Bewegung, möglichst auf Krafttraining etc.

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jo kein industriezucker

viel obst und gemüse. davon kannst soviel essen wie de willst, ohne dass es ansetzt. haste hunger, isste einfach nochmal was :D

wenig fertigessen, wenig weizenprodukte

viele Ballaststoffe. Ich glaube, Quinoa oder eines dieser anderen Dinger ist da gut. Flohsamenschalen!!!

Sport

viel Wasser

übrigens, gutes schnelles abnehmen führt meist zu jojoeffekt, daher solltest du ausdauernd denken und längerfristig planen



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Nein, wenns was bringen soll, geht es nicht schnell, vorausgesetzt, daß abnehmen überhaupt nötig ist?

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Kommentar von swordart
28.02.2017, 20:15

Ja am Bauch und ganz bisschen an den Beinen

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Ähm.....
Gesund ernähren. Sobald du deinen z-point erreicht hast, musst du nicht mehr abnehmen.

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