Gute Bauch-Beine-Po Übungen für übergewichtige?

2 Antworten

Du brauchst keinen Diätplan. Du musst nur einfach die Süßigkeiten, Fast Food und süße Getränke weglassen. Ernähre dich von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Milchprodukten, magerem Fleisch (Rind und Huhn) und naturbelassenen Lebensmitteln. Also Finger weg von Fertigprodukten aller Art. Reis Nudeln und Kartoffeln nur in kleineren Portionen, maximal 200 g pro Tag.

Übungen gibt es in der 7-Minuten App. Die sind so leicht, die schafft JEDER, der will. Dazu gehören Kniebeugen, Liegestütz, Ausfallschritte, Bauchpresse (Crunches) und andere leichte Übungen.

Da empfehle ich dir den YouTubekanal von Sophia Thiel! Sie macht mrga gutr Übungen!

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