GUTE Alternativen zum Bankdrücken?

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4 Antworten

Du könntest Dips machen. Beanspruchen auch sehr die Brust und den Trizeps. Straight Bar Dips (an einer Stange) oder die ganz normalen Dips am Parallelbarren, Russian Dips usw.

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Liegestütze mit kiloscheiben auf dem Rücken und man sollte es auch wechseln Breite liegestütze,nahe liegestütze,liegestütze mit Faust, liegestütze mit einer Hand

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Liegestütze, Einzelhanteln Querbank, Kabelziehen am Kabelturm

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