Gut trainieren für den Bund?

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5 Antworten

Hallo habe am 13 April ein Bewerbungs Termin bei der Bundeswehr zum FWD

Meinst du hiermit einen Beratungstermin oder die Tauglichkeitsuntersuchung und Eignungsprüfung?

Für den Test zum FWD brauchst du dich kôrperlich nicht vorbereiten, da kein Sporttest durchgeführt wird.

Fûr den Militärdienst kônnte natûrlich etwas Sportlichkeit nicht schaden.

Lauftraining würde ich schon wenigstens dreimal in der Woche empfehlen, die Strecke solltest du nach deiner individuellen Fitness festlegen und dich dann ggf. steigern. Weiterhin zu empfehlen wäre ein Kraftausdauertraining.

Um dich ein wenig auf Märsche mit Gepäck vorzubereiten, könntest du u.a. zu Hause auf einen gefüllten Rucksack zurückgreifen, um deinen Körper auf etwaige, kommende Belastungen etwas vorzubereiten.


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Wenn du die Anforderungen des Testes kennst und mit deinen akutellen Möglichkeiten vergleichst, dann kann vermutlich auch für diese kurze Zeit ein gezieltes Training deine Ausdauer und Kraft verbessern, aber erwarte keine Wunder - 1 Monat ist schnell vorbei. Laufen ist immer gut - jeden zweiten Tag 3-5 Km. Planks, sideplanks, Liegstütze, Klimmziehen, coretraining eben. Schreib mal was zum Test.

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Kommentar von MrsCooper
09.03.2016, 12:48

Ok danke werde ich machen Ja ein Monat ist sehr schnell rum daher muss ich drauf halten bin ja von der Figur schlank und auch gut im laufen hatte in Sport immer 2er daher dürfte das ja dann hoff ich doch mal kein Problem sein 😃

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Gib bei Youtube Bodykiss ein. Die hat gute Tipps zum Ausdauerlauf. :-)

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Kommentar von MrsCooper
09.03.2016, 12:47

Danke werde ich mir mal anschauen 😃

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Kann man nicht erst mit 17 zum Bund 😅

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Kommentar von MrsCooper
15.03.2016, 21:30

Ich werde am 12 April 17

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Für FWDL brauchst du eigentlich garkeine sportlichen voraussetzungen:D

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