Gut Muskeln aufbauen?

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2 Antworten

Eins der wichtigsten Dinge ist, dass du regelmäßig trainierst also sagen wir mal 3 mal die Woche.
Falls du unter 18 bist, keine Übungen die die Wirbelsäule belastet (du riskierst rückenprobleme und schlechtes Wachstum)
Bei Eiweisshakes bitte nur made in Germany , und kein billiges gesöff ;)

Für die Übungen empfehle ich Ganzkörperworkouts (viele Videos auf youtube) und nach dem Training 400 mg Magnesium zur Entspannung um den Muskelkater am nächsten Tag ein wenig zu beruhigen.

Lg

Vielen Dank das war sehr Hilfreich!

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Klar, immer wieder gern ;)

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