Grundumsatz und mehr essen?

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6 Antworten

1 Ja man kann ihn erhöhen zb durch viel sort oder eine Körperliche Anstrenegnde Arbeit..Wen du zb viel zu wenieg gegessne hast must du dich mit den Täglichen Mahlzeietn wieder an  dEn Normalen Grundumsatz gewöhnen .Auch wen es eine wiele dauert. Wichtieg ist aber das man gesund wieder zunimt  und nicht zuviel Aufeinm ist.

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Merlin201 29.06.2016, 15:53

was ist den zu viel gewicht auf einmal?

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1. Man kann sich sicherlich an höhere Kalorienzufuhr gewöhnen.

2. Den Grundumsatz kann man erhöhen, ja, aber das ist nichts, das von Jetzt auf gleich geht. Du kannst damit anfangen, deinen Leistungsumsatz zu erhöhen - hast du mehr Muskelmasse, wird dein Grundumsatz automatisch höher sein.

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Grundumsatz kannst du erhöhen, wenn du mehr Muskeln hast. Die verbrauchen auch in Ruhe Energie. Ansonsten, wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast, dann kann man auch i.d.R. mehr essen.

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Deinen Grundumsatz kannst du ohne sportliche Aktivität oder dergleichen nur durch Medikamente (wenn überhaupt) erhöhen. Dadurch erhöhst du nicht direkt den Grundumsatz, aber diese Präparate können deine Verdauung anregen/beeinflussen. An eine höhere Kalorienzufuhr kannst du dich nicht "gewöhnen", falls du meinst, dass du irgendwann nicht mehr davon zunimmst.

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Indem du z.B. Sport treibst. Du musst generell mehr Kalorien verbrennen. Dann kannst du auch mehr zu dir nehmen.

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Dein Grundverbrauch ist abhängig von deinen Tätigkeiten. Arbeitest Du z.B. in einem Büro (Kauffmann / Infomatiker / etc.) liegt der tägliche Grundverbrauch bei ca. 1500 - 2000 Kcal. Tätigkeiten nach der Arbeit oder am Wochenende sind nicht eingerechnet.

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