Groß und Muskeln

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2 Antworten

nudeln und bier als grundlage trainieren musst du dafür natürlich auch oder du machst viel körperliche arbeit schneeräumen z.b.

Hi Tom, geh mal ins örtliche Fitnesstudio und lass dich da beraten und einen Trainingsplan erstellen. Außerdem musst du deinen täglichen Kalorienbedarf decken und ca 1g/kg Proteine zu dir nehmen über den Tag verteilt. Wo Protine drin sind kannst du googlen. Und keinen Alkohol trinken.

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