Größerer Bizeps

2 Antworten

Creatin bringt dir nichts, ist nur was für Profis. Warum kannst du selber im Internet suchen, schreibe das hier fast täglich. Muskeln wachsen nur durch hartes Training, die richtige Ernährung und genug Ruhe. Fehlt eins davon, wachsen sie nicht oder nur schlecht. Einen großen Bizeps bekommst du vorallem durch Beintraining, z.B. Kniebeugen, wegen der Wachstumshormone.

Habe mal was von Gewichte bewegen gehört. Creatin kannst du zusätzlich zum Training nehmen, aber falls du nur deine Ärmchen aufpumpen willst lass die Finger davon, wäre eine Verschwendung.

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