größeren po bekommen - habe ein paar fragen?

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3 Antworten

Eiweiße sind gut nach dem Training davor solltest du gute Kohlenhydrate essen wie durch Kartoffeln reis Haferflocken Nudeln usw

Wenn der Muskelkater zu heftig ist mach besser Pause bis es besser wird aber ist er nicht sehr schlimm kannst du trotzdem trainieren

MfG

squats squats squats... und du musst stärker werden. 10kg sind nichts, auch nicht für eine frau.
außerdem: unter parallel beugen. alles andere sind sissy squats und bringen dir nichts/wenig.
am besten hast du acuh das richtige equipment dafür. vor allem für squats ist gutes schuhwerk das a und o (gewichtheberschuhe).

"wie jedes mädchen wahrscheinlich will auch ich einen größeren po haben. "

Also, ich kenne kein einziges Mädchen, das einen größeren Po möchte. Im Gegenteil wollen die meisten einen kleineren!

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