Grade ca.20 min Fahrrad gefahren jetzt Bodybuilding machen nützt das was?

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2 Antworten

vorher schadet nicht, wenn man es übertreibt leidet eben das Training.

Danach sollte man nicht, das verzögerte den Aufbau und die Erholung. Ideal ist an getrennten Tagen Ausdauer und Kraft trainieren.

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Ja aber besser wäre Ausdauer nach Krafttraining zu machen. 

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