Gliederschmerzen nach Sport?

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2 Antworten

Wahrscheinlich wird es nur Muskelkater sein. Wenn du dir aber sicher bist, dass es kein Muskelkater bist, dann würde ich no 2-3 Tage warten und wenn es bis dann nicht besser ist, einen Arzt aufsuchen. Dann wird es wohl schwerwiegendere Gründe haben.

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Willma69 20.06.2016, 17:31

Danke, das hatte ich vor ein paar Wochen auch schon mal. Da wollte ich boxen üben und am nächsten Tag hatte ich die gleichen Schmerzen in den Armen, sind aber nach so ca. vier Tagen verschwunden. Weißt du, was ich denn dagegen tun kann? Ich meine, ich will ja anfangen zu trainieren und da ist es ja nicht würklich günstig wenn ich gleich nen Muskelkater krieg weil ich Liegestütze mach :/

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munnir 20.06.2016, 17:36
@Willma69

Wenn du den Muskelkater bereits hast, hilft eigentlich nicht viel, ausser warten :-) aber leichtes Jogging oder Schwimmen (also Bewegungen), eine Massage, wärmende Salben (z.B. Perskindol o.Ä.) oder ein Eisbad können den Prozess beschleunigen.

Willst du keinen Muskelkater bekommen, darfst du entweder nicht trainieren oder nur ganz wenig. Muskelkater bekommst du immer dann, wenn du so sehr Muskeln beanspruchst, wie du sie vorher nicht beanspruchst hast. Deshalb ist es, wenn man ein Training beginnt, völlig normal, dass du Muskelkater hast. Nach dem 3. oder 4. Mal Training solltest du keinen Muskelkater mehr bekommen, die Muskeln haben sich dann daran gewöhnt (vorausgesetzt die Trainingsintesität bleibt gleich).

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Kommt drauf an, es könnte der Muskelkater sein, denn ein Knochen reagiert sehr empfindlich, sobald er etwas tut, was er noch nicht gemacht hat, wie zum Beispiel bei dir...aber wenn es nach 3 Tagen nicht verschwindet, solltest du zum Arzt...Muskelkater verschwindet in der Regel nach 3-4 Tagen.

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