Gk Plan so beibehalten oder noch etwas ergänzen?

2 Antworten

Übungsauswahl ist nicht schlecht. Ich vetstehe aber denSinn der Periodisierung nicht.

Wie lange trainierst du schon? 

Wieso nach einer Periodisierung trainieren? 4x8 bei den drei Grundübungen. 3x8-10 beim Rest. Curls, Trizepsdrücken sowie Wadenheben haben in einem GK Plan nichts verloren!
Schau dir z.B. den DZA Trainingsplan an, damit kannst du nichts falsch machen!

LG

Also ich finde Waden kann man trainieren da sie sonst nicht richtig beansprucht werden. Trizeps und Bizeps hingegen werden teils mittrainiert was bei einem Anfänger reicht.

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