Gibt es vorrausetzungen für Eiweiss shakes?

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3 Antworten

Übertreib es nicht mit den Shakes. Nimm einen nach dem Training und ernähre dich stattdessen ausgewogen. Ein Scoop ist ein Becherchen. Normalerweise nimmt man einen Scoop, steht aber auf der Packung.

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nein ...

du kannst diese tabelle vergessen ! das ist unsinn ! Mach einfach 1-2 Scoops in deinen Shake. Damit hast du dann so etwa 30-40g EW pro shake

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Trainierst du denn schon seit einem Jahr 2-3x die Woche und hast soviel "Masse" aufgebaut, dass du deinen Bedarf nicht mehr über Magerquark, Fleisch, Nüsse usw decken kannst? 

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rosek 18.12.2015, 20:16

das wäre natürlich optimal ;)

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