Gibt es Übungen um die Innen und Außenwaden Muskulatur trainieren kann?

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1 Antwort

Wadenpresse.

Wie Beinpresse einfach drückst du mit den Waden.

Allerdings sind die Waden seht genabhängig, es kann sein dass du irgendwann enorm hohe Gewichte bewegen kannst aber die Waden sehen trotzdem klein aus...

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