Gibt es Tricks, um schneller zu zunehmen, wenn man nicht so viel essen kann?

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11 Antworten

hi, auf den Fotos siehst du schon arg mager aus. Nach dieser Darmgrippe musst du vielleicht aufpassen, was du isst. Du könntest deinen Arzt fragen. Mir fällt ein, was sicher gesund ist und kalorienreich, Nüsse und Fruchtsäfte - jedoch, wie gesagt, weiß nicht, ob das nun gut ist für dich. Hab auch keine Angst wegen deiner Freundin, das soll jetzt wohl wirklich nicht der Grund sein, dass sie sich abwendet. Du wirst es schaffen. LG und alles erdenklich Gute, Korinna 

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 00:31

das mit nüssen ist vielleicht eine gute idee :)

naja, wir lernten uns im letzten winter kennen, da war auch alles super (eigentlich ist immernoch alles gut), nur als es dann sommen wurde und wir öfter an den see fuhren, war's ihr wohl .. peinlich .. dass ich so dünn bin (bei 57kg ist halt auch nicht sooo viel an einem dran), aber jetzt mit nur 52 find ich's ja selbst schon zu wenig und hab halt echt angst, dass unsere beziehung wegen sowas kaputt geht. meine freundin ist auch ein bisschen .. fester, vielleicht sind es auch komplexe, keine ahnung,... aber so wirklich kann man das aus einer frau ja nicht rauskriegen, wie du als frau sicher selbst nachvollziehen kannst ;-)) kann sie ja schlecht fragen "hast du komplexe weil du viel mehr wiegst als ich?" - ich glaube, davor sollte ich mein testament schreiben :o)

nein, mal im ernst, ich hab sie echt lieb, aber sie beschwert sich halt, dass sie halt nur noch knochen an mir fühlt und sich nicht anlehmen kann, und beschützen könnte ich sie wohl auch nicht, wenn mal was wäre (diese ursprungs-einstellung von frauen), deshalb würde ich wenigstens versuchen, auf 55kg wieder zurück zu kommen. vielleicht klappt das ja mit nüssen. so ungesundes zeug ess ich nicht (also fast food und solchen dreck) und vollstopfen kann ich mich auch nicht...

danke für deinen tip! ♥

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Ich empfehle dir erstmal sicher regelmäßig zu essen und es gibt so genannte Weight-Gainer Shakes. Nimm dir jeden Tag nach dem Essen noch einen von denen und dein Gewicht sollte sich in einigen Monaten wieder stabilisieren. 

Wenn es dir körperlich möglich ist solltest du noch etwas Krafttraining machen damit sich das neu gewonnene Gewicht als Muskel ansetzt. ;)

Viel Erfolg 

Kommentar von derDennis97
04.11.2015, 10:37

Ja danke, Muskeln wären nicht schlecht :'D Aber von so Präparaten/Chemie halte ich nicht viel. Vor allem, wenn ich die dann nicht mehr nehme, nehm ich sicher wieder ab.

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Hast du mal direkt mit einem Arzt gesprochen,bezüglich deines Problems?
Vll hast du ja eine Schilddrüsenüberfunktion.Sollte das so sein ist es völlig verständlich dass du nicht zunimmst...Das muss mit Tabletten behandelt werden...
Du musst dringend zunehmen!Das ist echt nicht schön.Das sieht nach krankhaftem Untergewicht aus und bei deiner Größe ist selbst ein Gewicht von 57kg absolut zu wenig!!Du solltest auf mindestens 70kg kommen.Im Idealfall nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse...Mit 70kg wärst du ja immernoch schlank.Mit hochkalorischen Drinks (zB Fresubin) zwischen den normalen Mahlzeiten kannst du zusätzlich an Gewicht zulegen...Jeden Tag ein Malzbier könnte auf Dauer auch helfen...
Viel Erfolg...

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 07:52

Danke dir!

Bei dem Bier würde ich nicht nein sagen, aber ich will keine Chemie oder Hormone dauerhaft in mich reinpumpen, nur um mich dem Geschmack anderer anzupassen. Weißt du, ich war schon immer dünn und es geht mir eigentlich ja auch gut, nur diese 5kg die ich unfreiwillig abgenommen hatte, hätte es echt nicht gebraucht. Davor war ich natürlich auch schon ein bisschen dünn, aber sah nicht so schlimm aus.

Aber ja, du hast Recht, ich habe wirklich eine leichte Schilddrüsenüberfunktion, aber auch einen schnellen Stoffwechsel, meinte mein Doc, und ich solle mehr essen ... aber das geht halt leider nicht so einfach ...

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Achte auf kalorienreiche gesunde Lebensmittel.

Schau mal bitte hier: http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Diaeten/Zunehmen/Artikel/18921.php

Betreibe Muskelaufbau, dann wirkst du fülliger, aber da dauert seine Zeit,also am Anfang keine Wunder erwarten.

Rede am besten auch mal mit einem Arzt, es gibt auch Aufbaupräparate.

LG Pummelweib :-)

Kommentar von derDennis97
04.11.2015, 10:30

Danke für den Link, ich schau's mir gleich mal an!

Präparate oder irgendwelche Chemie will ich -so gut's geht- nicht in mich reinpressen :)

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Hallo,

ich denke Linda1429 hat Recht, Du solltest in jedem Fall einen Arzt aufsuchen und dich mal richtig durchcheken lassen. Wenn beim Arzt alles in Ordnung ist, habe ich noch einen Tipp für Dich: Du kannst durch den Einsatz von Weight Gainer ( Supplements, die für den Masseaufbau gedacht sind und aus einer Mischung von Eiweiß- und Kohlenhydarten bestehen) relativ schnell an Gewicht zunehmen. Diese findest Du in einem Fachgeschäft für Sportnahrung. 

Allerdem solltest Du deinen täglichen Kalorienbedarf ermitteln, dazu gibt es im Netz jede Menge gute und teilweise kostenlose Apps und dann ein Ernährtungstagebuch führen. 

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 07:59

Hallo Heinz,

ja, eine leichte Schilddrüsenüberfunktion habe ich lt. meinem Arzt und auch einen schnellen Stoffwechsel, deshalb nehme ich halt sehr schnell ab und nur total langsam zu. Ich will aber keine Chemie dauerhaft in mich reinpumpen! Das andere ist ja auch, wenn ich Weight Gainer benutze (aus was besteht denn sowas?) und den dann irgendwann nicht mehr benutze, falle ich doch wieder auf mein altes Gewicht zurück, oder nicht?

Was würde mir ein Ernährungstagebuch denn bringen? Ich esse seit Samstag (bin erst seit da wieder gesund) schon wieder was ich kann. Samstag Mittag hatte ich 2 Brezeln und abends einen Joghurt, gestern Mittag einen ganzen Teller voll mit Nudeln und Tomatensoße und am Abend noch einen Apfel. Bin immer noch voll. Ich kann nicht mehr essen, wenn ich keinen Hunger habe, da wird mir sonst kotzübel...

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Kommentar von Batman07
02.11.2015, 15:22

Du hast keinen schnellen Stoffwechsel. Du isst kaum etwas.

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Kommentar von Batman07
03.11.2015, 12:40

Schön wie du dir das einredest. Du hast ganz klar eine Essstörung und gehörst in Behandlung.

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Kommentar von Batman07
03.11.2015, 21:18

Das ist mehr als offensichtlich. Dazu muss man dich nicht kennen

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Also erstmal innerhalb von 2 Wochen kannst du nicht viele Muskelnabbsuen die du vorher so lange antrainiert hast. Ich trainiere selbst seit 5 Jahren und gehe auch auf die Bühne. Ich selbst hatte früher das selbe Problem wie du wog mit 177 50 kg und habe einfach nicht zugenommen. Versuche trainieren zu gehen um Muskeln aufzubauen außerdem solltest du dir einen so genannten Hard Gainer kaufen. Das ist eine Art Shake der viele Kalorien hat und der dir so hilft zu zu nehmen. Er ist extra ausgelegt für Menschen die nicht zu legen können. Bei my Protein findest du solche Shakes! 

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 00:23

haha oh, das hast du falsch verstanden^^ ich habe vorher nicht so lange hart muskeln antrainiert, ich hab noch nie trainiert, nur nach den 2 wochen magen-darm-grippe hab ich halt nicht nur gewicht, sondern halt auch muskeln verloren. aber meiner freundin geht's allgemein daraum, dass ich ihr halt viel zu dünn geworden bin ...

auf ewig gewichte stämmen hab ich nicht wirklich lust, muss ich gestehen.

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Melde dich im Fitnessstudio an:)
1. Baust du dann mit der richtigen Ernährung Muskelmasse auf.
2. Deiner Freundin wird es sicher auch gefallen.
3. Wenn sie wegen deinem Gewicht so ein Drama macht, ist sie meiner Meinung nach nicht die richtige !
Klar du bist schon ziemlich dünn aber wenn dicke Leute abnehmen können, kannst du auch zunehmen!
Viel Erfolg

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 10:31
  1. Ich kann nicht so viel essen, aber ich versuche es, zuzunehmen :)
  2. ja, und wehe es tut es nicht! :D
  3. es ist der einzige Punkt, der bei uns immer zu Zoff führt, sonst verstehen wir uns super...

ja schon, nur dauert es einfach ziemlich lang bei mir... ich krieg halt nicht so viel runter, bin z.B. immernoch satt vom Mittagessen von gestern ... aber werde mich zwingen, heut Mittag was zu essen! :)

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Die Fotos sehen richtig widerlich und krank aus. Du kannst sagen was du willst, du bist nicht ohne Grund so dünn. Bei deiner anderen Frage hast du dich noch ganz anders zu dem Thema geäußert. Du gehörst in Behandlung, damit dir endlich geholfen werden kann. Irgendwann streiken dann nämlich die Organe und du wirst immer mehr Probleme bekommen.

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 08:03

Widerlich ist vielleicht ein bisschen hart, aber ich weiß ja selbst, dass ich im Moment ein wenig zu dünn bin und will ja auch wieder die verlorenen 5kg wieder zunehmen, nur dauert das halt.

Mein Arzt meinte, dass ich gesund bin, nur zu dünn bin ich halt. Und wie gesagt, ich war mein ganzes Leben lang schon dünn, nur eben nicht so dünn wie jetzt - und das will ich ja wieder ändern, mindestens auf 55kg will ich wieder rauf, aber das dauert halt einfach seine Zeit ...

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Kommentar von Batman07
02.11.2015, 09:26

Das liegt nicht an den 5kg und ich habe auch nicht gesagt das du jetzt schon Probleme mit deiner Gesundheit hast, aber dir kommen auf jeden Fall wenn du nichts änderst. Gut möglich das dir meine Ausdrucksweise zu hart erscheint, aber es ist nun mal so und es tut mir auch nicht leid. Du musst nämlich verstehen wie ungesund du lebst und das es schlimme Folgen haben wird. Ich würde dir einfach raten eine Therapie zu beginnen, das ist nichts schlimmes. wenn du den richtigen Therapeuten für dich gefunden hast, geht es auch wieder bergauf. Sonst ist es nachher zu spät .

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Mhh... bis echt nich grad der Dickste.

Also ich denke, du solltest vielleicht echt mit einem Arzt sprechen, kann ja sein, dass es sonst noch körperliche Gründe dafür gibt, dass du nicht zunimmst. Schwierig das von hier zu beurteilen. Normalerweise hat man die Kilos, die man bei einer Grippe verliert nach ein paar Tagen normalem Essen auch schon wieder zugenommen.

Kommentar von derDennis97
04.11.2015, 10:29

Hab bisschen Schilddrüsenüberfunktion und schnellen Stoffwechsel - nehme einfach eher schnell ab aber nur sau schwer zu, deshalb dauert das bei mir halt immer ewig. Ansonsten bin ich aber auch froh, eher dünn zu sein als dick xD

Sonst noch ne Idee? :)

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Bin 1.90 Männlich und 17 jahre alt wiege aber 85kg und das ist normal... versuch wenigstens auf 70 kg zu kommen weil die bilder sehen echt nicht schön aus....
Nun versuchs mit Fastfood trink viel cola (aber nicht nur cola auch wasser ist wichtig)
Iss Nutella die ist lecker und macht fett..

Kommentar von derDennis97
02.11.2015, 00:25

naja, fett will ich ja auch nicht gleich werden und so fettiges ungesundes zeug, wo gequälte tiere drinstecken krieg ich nicht wirklich runter. gibt's da keine bessere lösung?

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Kommentar von keineahnungaf
02.11.2015, 00:50

nun meiner meinung nach sind in jedem fleisch gequälte tiere drin,selbst in bio fleisch..

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