Gibt es Möglichkeiten den Appetit abzustellen?

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4 Antworten

Kaugummi kauen,
Disziplin haben,
Brühe trinken,
Ablenken,
Tee trinken.

Diese Tipps halfen mir und ich esse seit vier Jahren nichts süsses mehr und mir gehts besser als jemals zuvor :)
• Ersetze Süße Getränke! Trink Wasser, sprudelwasser oder hau dir nen spritzer zitrone ins wasser (das lindert auch heisshunger), oder mach dir nen tee, trink ihn warm oder lass ihn Auskühlen & tu Eiswürfel rein. Keinen zucker & co!
• ersetze Süßigkeiten gegen Obst!
Süsse Äpfel, weiche birnen, bananen, mandarinen, orangen sind schön süß, genauso erdbeeren, beeren, trauben. Oder mach dir statt nem nachtisch nen smoothie / shake ... Obst aus der Tiefkühltruhe ist Genauso gesund wie frisches obst aber um einiges billiger. Gutes Frühstück/ nachtisch/ snack:
Magerquark mit wasser cremig rühren, beeren auftauen (Mikrowelle) und warm in den quark rühren + zimt dazu. Evtl noch nüsse.
• geh raus spazieren oder sport machen gegen langeweile
• kauf nix süsses und geh nicht hungrig einkaufen 
• ersetze weissmehlprodukte gegen dinkel oder vollkorn & als beilage sind Süßkartoffeln auch super.
•weitere Tipps am Rande:
Vollkorn statt weizen
Wasser statt cola & co
Tee statt kakao 
Café ohne zucker
Obst statt Süßigkeiten 
Haferflocken statt fertigmüsli
Eine hand voll nüsse als snack
Bananen stillen Hunger 
Bei heisshunger rausgehen, ablenken oder in was saures / scharfes beissen.
Danke fürs lesen ;) hoffe es hilft & würde mich über nen stern freuen.

Pfefferminz Kaugummi bzw Pfefferminz hemmt das ein bisschen

Ist allerdings sehr ungesund und du kannst damit deinen Stoffwechsel auf Dauer kaputt machen

Kaugummi oder Zähne putzen hilft, finde ich :)

Ja, aber die sind leider ziemlich ungesund :-(

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