Gibt es etwas gegen Muskelkater oder nicht?

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5 Antworten

Hallo! Nichts geht wirklich - es hilft nur die Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern.

 Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. 

Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen. Du kannst sogar weiter trainieren wenn es nicht zu schlimm ist.

Sonst 2 Tage Pause - alles Gute.

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Meine Erfahrung : Einfach 1 - 2 Tage den Körper komplett ruhen lassen, dann ist der Muskelkater verschwunden ( egal wie stark er war ).

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Also ich bevorzuge ja die Kineso Tapes. Das sind solche Bunten Baumwollklebestreifen die kann man überall kaufen... Es gibt aber auch Salben. Massagen, Sauna, Entspannung und Wärme helfen auch oft.

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ja du kannst deine durchblutung ankurbeln :) geh entweder in die saune und lass dir gaaaanz kaltes wasser in die badewanne ein 

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Wärme, Massagen, Schmerzmittel, Muskel-Entspannungsbäder


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