Gibt es einen Effektivitätsunterschied zwischen Joggen gehen und auf dem Stepper "Laufen"?

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3 Antworten

Beim Joggen (in freie Wildbahn :D) hast du es ab und zu mit Steigungen und Gefälle zu tun was dein Training intensiver macht. Abgesehen davon ist es dir auf einem Stepper nur bedingt möglich ein Intervall Training zu machen.

Zudem werden beim Joggen mehr Muskelgruppen beansprucht

Ja, natürlich. Beim joggen verbrauchst du natürlich viel mehr Energie, als beim gehen. Und auch mehr, als auf dem stepper. Die Reihenfolge im Kalorienverbrauch, bei den von dir genannten Tätigkeiten sieht so aus:

Joggen > stepper > gehen.

Eigentlich logisch.

ich will halt nur wissen ob joggen gehen mehr die Ausdauer steigert als auf so einem fest stehendem rad zu trainieren

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Den gibt es sicher, weil der Bewegungsablauf ein anderer ist.

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