Gibt es eine Meditation um mehr auf einen Punkt zu focusieren und weniger vom Umfeld mitzubekommen? Also das Gegenteil von Bewustseinserweiternd?

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4 Antworten

Eine Möglichkeit ist: Du konzentrierst Dich auf den Atem, indem Du Deine Aufmerksamkeit auf die Ränder der Nasenlöcher richtest. Also auf die stellen, wo die Luft beim Ein- und Ausatmen dran vorbei streicht und eine leichtes Kitzeln oder Ähnliches verursacht. Dahinein versenkst Du Dich. Das bedeutet Du versuchst nur diese Empfindung im Kopf zu haben sonst nix. Keine Bilder, keine Geschichten, keine Gedanken - nur dieses leichte Kribbeln. Du bemühst Dich einfach solange wie es geht ohne Unterbrechung dabei zu bleiben.


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Ja,sie heißt sogar Punktmeditation.

Zum Bsp.machst dir ne Kerze an und schaust in die Flamme und fixierst diese als Punkt zum meditieren.dabei blendet man gut alles herum aus.ich mach Punktmeditationen sogar lieber,wenn einen alles so richtig stresst oder nervt 

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Kommentar von Chaosengine30
25.03.2016, 19:43

Stimmt das hab ich sogar schonmal gemacht aber mittlerweile wieder vergessen gehabt :-))
Guter Tipp danke!

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Ich hatte das hier mal beschrieben ...

https://www.gutefrage.net/frage/bewusstseinseinengung?foundIn=tag\_overview

Die Meditation ist in etwa wie Musik (Schwingung ) um dich herum, ...focusieren ist dabei das sammeln zum Punkt, welches sich durch die Rezonans (Eigenschwingung ) einstellt...Um gut abzuschalten richte dein Focus auf den Zwischenraum deiner Worte aus und dehne diesen Raum weiter aus ...



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Das wäre dann keine Mediation.

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