Gibt es ein Trainingsplan für 8 wochen intesives training?

...komplette Frage anzeigen Bizeps - (essen, Körper, Bilder) Rücken - (essen, Körper, Bilder) Ganz körper - (essen, Körper, Bilder)

2 Antworten

Klingt als hättest du ein Problem mit dem Erreichten. Sieht doch für 15 schon sehr stark aus. Absolut gute Voraussetzungen.

Würde dir empfehlen erstmal aufzubauen über ein paar Monate. Auch wenn dann eventuell deine Defi verloren geht, Abs verschwinden und so weiter, das kriegst du im Frühjahr über die Ernährung wieder hin.

Also ordentlich trainieren, nach vier Monaten ist Splittraining sicher schon sinnvoll. Und richtig essen aber natürlich nur Vernünftiges. Das Übliche, ordentlich proteinreich und auf den Körper hören. Eventuell entsprechend auch mit Shakes unterstützen.

sieht doch voll gut aus wie hasst du denn bis jetzt trainiert? und was hasst du so zu dir genommen? ich möchte das auch gern in 4 monaten schaffen. trainiere ähnlich lange aber mit weniger erfolg als du

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