Gewichtszunahme & kein Sättigungsgefühl mehr. Was tun?

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2 Antworten

Ich kenne das von mir selbst. Schau doch mal im Internet unter binge-eating nach. Vielleicht trifft das ja für dich zu.

Trink vielleicht zu den Mahlzeiten ein großes Glas Wasser. Sowas sättigt normal schon. 

Oder mach dir eine normale Portion und denk dir "danach bin ich satt" 

Und die Naschereien zwischen durch weglassen :) 

Dann gewöhnt sich dein Körper vielleicht an die Essensmenge und sagt dir wieder wenn du satt bist. 

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