Gewichte an den Beinen?! Gefährlich?

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2 Antworten

Also erstens : Du brauchst keine Gewichte an den Füßen weil das nur deine Gelenke schädigen kann(muss es nicht unbedingt) und außerdem wenn du 1,90 bist mach nur ein paar sprungkraftübungen so ca 3-4 mal die Woche und dann klappt das mit dem dunken:). Ich bin 15 und 1,82 und kann schon dunken und das nur durch leichtes Bodyweight Training Viel Glück beim Dunken 💪👝

Außerdem wiegst du für deine Größe sehr wenig, was das dunken erleichtern sollte. Also wie gesagt mach sprungkrafttraning ohne Gewichte da kann nix kaputtgehen und es kostet nix;)

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