Gewicht/Abnehmen halten ohne Sport?!

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1 Antwort

eigentlich ganz einfach, iss nicht mehr als dein körper braucht... heisst so ca. 2000kcal am tag. um abzunehmen isst du etwas weniger als 2000kcal am tag. schau auch, dass nicht mehr als 10% der kalorien von fett kommen. eine weitere gute methode (um abzunehmen) ist viel wasser trinken. heisst so ca. 5l über den tag verteilt :) gruss

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