Gewicht möglichst schnell verlieren?

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3 Antworten

Dein Gewicht ist völlig okay, du solltest gar nicht abnehmen. In deinem Alter sollte man nur abnehmen, wenn man wirklich übergewichtig ist, und dann auch nur unter ärztlicher Aufsicht. Wenn du dich also nicht wohl fühlst, wende dich an euren Haus- bzw. Kinderarzt. Der wird dir weiter helfen, wenn er es für notwendig hält.

Damit du gesund und fit bleibst, solltest du wenig Fastfood und Süßigkeiten (dazu gehören auch süße Getränke) zu dir nehmen und viel Obst und frisches Gemüse essen. Und du solltest darauf achten, dass du dich auch außerhalb des Schulsports regelmäßig ausreichend bewegst. Dann ist alles im grünen Bereich.

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Viel Obst und Gemüse. Zb. Könntest du in Internet nach schauen welche Früchte besonders viel Vitamine haben und sie dann kaufen oder deine Mutter bitten es zu kaufen. Für dein Alter würde ich nicht zu heftig Trainieren du könntest schwimmen gehen oder Laufen Rad fahren würde auch gut helfen oder vl. zu hause öfters mal Seilspringen. Natürlich was du wenig Essen solltest ist das ganze Knabber Zeugs statt dessen könntest du Karotten oder sowas essen. Süßes wie Kuchen oder Schoko.... Sollte man meiden. Aber wenn man sich was können will darf man schon mal in der Woche ein paar Stückchen essen.

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Omg du bist 12 genies doch mal deine kindheit und ess was du willst eine diät in deinem alter ist schädlich

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