Gewicht halten nach abnehmen?

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5 Antworten

Du hast Normalgewicht (bei u18 wird Körperlänge/Grösse mit Gleichaltrigen verglichen) - abnehmen ist unnötig.

  • Du bist in der Pubertät, Dein Körper wächst, verändert & entwickelt sich und braucht dazu jede Menge Energie & die unterschiedlichsten Nährstoffe. Diäten können Dir schaden und sollten entsprechend nur wenn med. induziert und unter ärztl. Kontrolle durchgeführt werden!

1200kcal ist alles andere als gesund ...

  • Du bist deutlich unter dem Grundumsatz, die Menge Energie, die ein Mensch benötigt um auch in absoluter Ruhe (Schlaf) seine lebensnotwendigen Funktionen aufrechtzuerhalten (Wärmeproduktion, Herz-Kreislauffunktion, Atmung, Nieren- und Hirntätigkeit).

und Du isst weniger als die Hälfte was Dein Körper täglich benötigt!

Gewicht halten als Ziel wäre viel sinnvoller - Du hast auch schon mehrmals gute Tipps erhalten wie

Auch wenn Du nicht zu den Schlanken gehörst, Dein Gewicht ist wirklich ok und Du bist nicht dick!

  • Versuch den Fokus vom Gewicht wegzubringen - allenfalls neue Frisur, trage Schmuck, mach eine Modeschau mit Freundinnen, allenfalls Kleider tauschen/ausleihen - sei stolz auf Deinen Körper

Vor einiger Zeit hast Du selbst die Frage gestellt, ob Du eine Essstörung hast - alles drehe sich um das Essen und Du hast Dich tägl. bis zu 10x gewogen.

Deshalb solltest Du dringend mit einer erw. Person über Deine Gefühle, Ängste sprechen - damit sie Dich unterstützen kann aus dieser Sichtweise rauszukommen.

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Dann nimmst du sicher wieder zu. Diäten bringen nichts. Du musst deine Ernährung dauerhaft umstellen und regelmäßig Bewegung machen, dann kannst du dein Wunschgewicht halten.

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Wenn du gesund abnimmst kannst du am Schluss einfach so viel Essen wie du benötigst. Bewegung hilft natürlich beim Gewicht halten. 2-5 Kilo schwankt man über ein Jahr immer ^^

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mehr Kalorien bedeuten mit der Zeit mehr Gewicht

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Du hälst einfach deine Kalorienbilanz möglichst ausgeglichen.

Lg

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