Gesundheitliches- Wie kann man seine Blase richtig stärken?

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4 Antworten

Bevor du dich dem Beckenbodentraining widmest, solltest du den Urologen(in) aufsuchen, vermutlich ist nicht die Aufnahmekapazität der Blase eingeschränkt sondern die Beschaffenheit des Blasenschließmuskels. Der Blasendruck übt einen Reiz aus, der dich zwingt, den Harnweg zu öffnen. Auch die nervale Reizleitung kann gestört sein.

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wenn du sitzt, den po zusammenklemmen, so dass du höhher auf de sitzbeinhöckern sitzt, 20 sekunden halten, loslassen...

so kannt du den beckenboden jederzeit diskret trainieren.

weitere übungen findestdu unter beckenbodentraining.

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Versuch es mal mit Beckenbodentraining und wenn es danach nicht besser wird solltest du dich eventuell mit einem Urologen unterhalten bzw. einen Termin machen.

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Kommentar von Googliota
04.02.2015, 01:36

What means: Beckenbodentraining ? und noch viel wichtiger: wie macht man das ? Lg! gota

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