Gesundes Essen mit Reis?

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6 Antworten

Reisgemüsepfanne
Erbsenreis
Bohnenreis mit tomatensosse
Paella
Reis Garnelen Pfanne
Milchreis ohne Zucker mit Obst
Milchreiskuchen
Mach statt zucker honig rein oder süssstoff, aber reis hat viel Zucker- von hausaus.

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Reis enthält von Natur aus viel Zucker und um den Blutzuckerspiegel nicht zu schnell in die Höhe schießen zu lassen, sollte man Getreide nicht ohne ausreichend Fett zu sich nehmen. Ansonsten hat man sehr schnell wieder Hunger und spart einfach gar nichts an Kalorien.

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Tzaziki und Reis, dazu passt ganz hervorragend Fisch, und ein Salat. Statt Tzaziki passt auch Kräuterquark, statt Fisch gingen auch Krabben.

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Aus ALLEN sehr stärkehaltigen Lebensmitteln"gewinnt" der Körper beim Verzehr im Zusammenspiel mit dem Speichel Zucker: Wenn du Salzstangen oder Paprikachips lange genug kaust, werden die SÜSS!!

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iss ihn doch ganz "ohne" mit etwas salz, das ist fett- und zuckerfrei

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