Gesunder ErnährungspIan?

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5 Antworten

Angaben über Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht fehlen.

Generell ist für eine fitnessorientierte Ernährung low fat zu empfehlen, also möglichst wenig Fett (Aber trotzdem ein kleines bisschen!). Die Energie, welche für den Alltag und Sport gebraucht wird bekommt der Körper über Proteine und Kohlenhydrate. Generell ist es bei Abnehemen wichtig ein Defizit an kalorien zu haben (Ideal sind 300 bis maximal 500 kCal im Minus).

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Es gibt nichts was zu Protein oder zu Kohlenhydraten zählt - beides sind Bestandteile der Nahrung und Proteine sind einfach Proteine genauso wie Kohlenhydrate. Wenn du dich gesund ernähren willst musst du einfach ausgewogen essen mit Fleisch, Gemüse und einer Beilage. Am besten kaufst du dir ein Buch zum Thema, denn du scheinst wirklich gar keine Ahnung zu haben :-)

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Kommentar von Dormentor5000
31.01.2015, 23:09

Ja, ja stimmt leider :D

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Kommentar von mrstoner14
31.01.2015, 23:23

wenn du dich noch gesünder ernähren willst, versuche dich möglichst vegetarisch oder vegan zu ernähren ;)

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Gymaholic.co falls du der englischen Sprache mächtig bist

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deine angaben über alter, grösse und gewicht fehlen

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