Gesunder Ernährung zum Muskelaufbau?

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1 Antwort

Hallo 20Oliver20,

kann dir leider keine ganzen Rezepte bieten.

Um Muskeln aufzubauen, musst du mit einer guten Zusammensetzung aus guten Fetten, Kohlenydraten und vor allem Eiweiß über deinen täglichen Kalorienbedarf kommen.

Ich schätze, du weißt, welche Lebensmittel besonders eiweißhaltig sind und Google weiß das auch.

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