gesunde Mahlzeiten für zwischendurch

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4 Antworten

Ich hab mir damals eingetuppertes Essen mitgenommen wie

Kartoffelsalat und Würstchen,

Salat mit Käse, Schinken, Putenbruststreifen, Thunfisch oder gekochten Eiern, Vollkornbrötchen dazu,

kalte Gemüsesuppe (Gazpacho) mit Baguette,

Fruchtjoghurt oder selbstgemachten Erdbeer- oder Bananenquark,

Nudelsalatmit kalten Mini-Frikadellen,

Eiersalsalat mit Brötchen,

Laugenbrezel, Gemüsestreifen und Quarkdip (der Kräuterquark und Paprikaquark von Milram schmecken ganz hervorragend dazu, und es sättigt ganz ausgezeichnet)...

LG, deine Diätassistentin und ERnährungsberaterin

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Kleingeschnippeltes Obst/ gemüse ist gut! Auch: Trockenobst,e s gibt ja ganz viel und da kann jeder was finden. Banane. Auch mal nen Joghurt- oder Molkedrink. Oder ein Kefir oder Buttermilch. Belegtes (Vollkorn)Brötchen für zwischendurch.

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versuch doch mal den Fruchtquark von Exquisa, den gibts mit 0,1% Fett und der ist total lecker (in verschiedenen Geschmacksrichtungen) und der Quark sättigt über längere Zeit

und sonst koch doch am Abend vorher, viele Sachen kann man auch lecker Kalt essen und bequem mitnehmen ;)

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Toosii 24.03.2014, 14:25

was denn z.b für gerichte?

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Nüsse sind eine gute Zwischenmahlzeit

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