gesund zunehmen; welche lebensmittel eignen sich?

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2 Antworten

Es gibt viele Früchte und Gemüse, welche einen relativ hohen Fettanteil haben und ansonsten relativ gesund sind wie z. B. Bananen, Avocados usw. Und auch Nüsse haben einen hohen Fettanteil.. Super, dass du McDreck etc. nicht magst, dein Körper wird es dir später danken! ;-)

und wie oft sollte ich dann bananen am tag essen? so ungefähr :D

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@derFabi17

Am besten aufhören, bevor es dir schlecht wird! ;-) Gibt kein allgemeines Mass dafür..

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@KleinToastchen

Wenn er wirklich zu dünn ist: Iss, bis du satt bist und dann noch ein etwas mehr.

Je nachdem wie dünn eventuell auch etwas viel mehr, aber das merkste dann schon. In dem Fall muss man dann tatsächlich bis zur Kotzgrenze essen.

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Haferflocken und Reis.

Oh und was KleinToastchen schon gesagt hat, Bananen sind toll. Hau dir einfach mal 5-10 Bananen jeden Tag rein, natürlich schön reif.

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