Gesund zunehmen 34?

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4 Antworten

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Ich würd auch sagen lass dich vom Arzt einmal rundum durch checken und lass auch mal deine Schilddrüsenwerte bestimmen.. Evtl stimmt da etwas nicht. 

Ansonsten musst du dich natürlich nicht täglich mit ungesundem Zeug vollstopfen. Iss einfach Vollfettprodukte, Nüsse, Vollkornprodukte usw usw. und davon eben etwas mehr. Um 1kg pro Woche zuzunehmen müsstest du pro Tag nur 500kcal über deinem Normalverbrauch liegen und das ist nicht viel. Wenn ich nicht aufpassen würde, läge ich da ständig drüber und das ohne Fast Food, Softdrinks, Süßigkeiten/Kuchen/etc usw.

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Laß doch mal beim Arzt ein Blutprofil machen. Wenn Du Deine Sorgen schilderst, wird er dafür Verständnis haben und Deine Schilddrüse überprüfen.

Zunehmen können wir nur mit LEBENSmittel und nicht mit Nahrungsmittel. Ich kann Dir gut nachfühlen, 1,5 Jahre habe ich für 7 kg gebraucht und mein Umfeld hatte wenig Verständnis.

Achte auf gute Öle. Ernähre Dich mit Vollwertkost. Mir half letztendlich die gute Hildegard von Bingen mit ihrer Ernährungslehre. Sie hatte immer auf Masshalten geachtet und auch den Genuß gelehrt.

Alles Gute!

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Iss bis der Magen platzt und iss zwischendurch snacks. Trinke Süssgetränke :)

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Kommentar von suitman1230
02.11.2016, 21:05

wenn du dir deinen körper zerstören willst

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