Gesund zunehmen - wie? Bitte helfen :(

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4 Antworten

Beim Kochen helfen kleine Dickmacher dabei, das Essen kalorienhaltiger zu gestalten. Setzen Sie auf Öl, Butter, Sahne und Creme fraiche, um Gemüse zu dünsten, Fleisch zu braten und Soßen zu verfeinern. Bestimmte Gewürze wie Chili, Ingwer und Basilikum können appetitanregend wirken und den Speichelfluss aktivieren. Blähende und stark sättigende Speisen – dazu gehören Fast Food und rohes Gemüse – sollten vermieden werden, da diese Bauchschmerzen und ein unangenehmes Völlegefühl verursachen können.

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/krankheit-und-ernaehrung/ernaehrung-bei-untergewicht/gesund-zunehmen

Das wirklich zu wenig! Schau das du nicht mehr abnimmst! Wenn du Hilfe beim zunehmen brauchst kannst du mit deinen Eltern oder alleine zu einer Ernährungsberatungsstelle gehen oder zum Hausarzt, der kann deinen BMI (Bod mass index) errechnen und dir sagen, wie du vorgehen sollst! LG Und alles Gute, Katze :3

Habe das gleiche Problem ... & noch keine Lösung.

Aber bitte höre nicht auf die, die meinen du sollst mehr Öl und Fleisch essen, das ist nicht gesund!

Muskeln wiegen außerdem mehr wie Fett, also würde ich mal mehr Sport machen :)

Nich Mitt Öl Sparen genug Fleisch und Kohlen Hydrate ! Ein mal n'en Steak hous Burger macht auch nichts :) !

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