Gesund leben und fit bleiben?

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1 Antwort

Hallo,

"perfekt" ist relativ. Eine gesunde Ernährung basiert auf viel Obst und Gemüse, wenig tierischen Fetten und hochwertigen Kohlenhydraten. Im Klartext: Vollkornprodukte und pflanzliche Öle und Fette. Moderate Bewegung rundet das Ganze ab und am meisten hilft es, stressfrei zu bleiben. Das kannst Du Dir tatsächlich selbst angewöhnen, einfach immer locker bleiben und Probleme als Herausforderung ansehen. Natürlich - das ist jetzt sehr oberflächlich ausgedrückt, aber der Kern stimmt. Trinke ausreichend Wasser, lasse süßes Zeug - so gut es geht - weg und damit hast Du schon eine ganze Menge gewonnen. Und nie den Spaß vergessen! Verbissenheit erzeugt nämlich wiederum Stress!

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