Gesund Essen?Problem?

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3 Antworten

Iss viele Kohlehydrate.

Zb:
Nudeln reis kartoffeln Pfannkuchen mais bohnen nüsse zucchini Haferflocken Süßkartoffeln apfelmus bananen avocado

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bei 42kg kannst du ruhig zulegen.

Milchschnitte am morgen ist aber echt sch***. Mach dir ein Fruchtjoghurt mit Haferflocken

statt jeden Abend Pizza mach dir Rührei mit 2 Eiern, 4 Eiweiß etwas Schinken und Vollkornbrot oder Putenfleisch mit Salat und paar Knäckebrote 

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Esse viele Kohlenhydrate dann nimmst du zu. Morgens lieber ein Müsli essen. 

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