Gesund bleiben/Abnehmen?

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2 Antworten

Nimm wenig Zucker zu dir (keine Softdrinks, wenig Süßes, Obst ist okay). Ansonsten kannst du alles ganz normal essen, aber in Maßen. Man sollte sich nach dem Essen nicht voll fühlen.

Sportmäßig machste am besten das, was dir Spaß macht. Empfehlenswert sind Schwimmen, Laufen, Radfahren und Boxen, gemischt mit Kraftübungen.


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