Gesünder ernähren.. Wie schaffe ich es?

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6 Antworten

Verzicht auf Süßigkeiten. Viel Obst und Gemüse. Probiotische joghurts (naturjoghurts). Viel Fleisch ( mehr weiß als Rot) und weg von Fast und Junkfood

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Alles in Maßen und abwechslungsreich genießen. Zu einer gesunden Ernährung gehören Obst, Fleisch, Gemüse, Milch, Fisch, Eier und Getreide. Die Vielfalt bestimmt die Gesundheit. Und immer selbst kochen und nicht Fertigzeug kaufen!

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geh essen bevor du einkaufst.
dann ist der gang vorbei an den süßwaren ohne probleme zu meistern und wenn du wieder zuhause bist und hunger auf süßes bekommst, kannst du nichts mehr dran ändern. :D so mach ich es und es funktioniert 

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Schaffen kannst du das nur mit Disziplin und dem Willen

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Esse weniger süßigkeiten.

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Step by step.

Nimm dir vor, nur noch jeden 3. Tag Süßigkeiten zu essen.
Nach einigen Wochen nur noch jeden 5. oder jeden 7. Tag

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