Gestörter Schlafrhythmus, wie beschäftigen?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Übers Wochenende in Wildnis übernachten da reguliert sich dein Biorhythmus von ganz alleine. Zelt mitnehmen, schönes Plätzchen suchen, Feuerstelle machen und dann Holz sammeln gehen und irgendwas bauen, kreativ sein.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von UserName42
04.06.2016, 01:11

Hm werd ich in den Ferien mal probieren. ^^

0

Wenn ich von der Spätschicht komme, bin ich vor 3-4 Uhr auch nicht im Bett. Ich mach das dann ganz einfach. PC an / Fernseher an / Flasche Bier auf und irgendwann wirste müde.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hey,

hab das gleiche Problem & heute von meinem Psychologen so Tabletten verschrieben bekommen, die ich 30 Minuten vorm Schlafengehen nehmen soll.

Die Tabletten heißen Stangyl oder so, es gibt aber auch Tees die den Schlaf fördern und so. Ansonsten guck langweilige Serien oder lies Bücher! :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von UserName42
04.06.2016, 01:08

Von Tabletten halte ich nicht so viel aber von Tee hab ich auch schon gehört, danach guck ich mal. Danke ^^

0

mach ne nacht durch. dann biste müde und schläfst schon um 20 uhr abends. morgens dann früh raus so um 5-6 uhr. dann wieder früh ins bett, aber guckn dass du nicht sowas wie 11 uhr überschreitest. falls du in alte gewohnheiten zurückfällst, wieder das ganze wiederholen. irgendwann stellt sich dein körper um.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von UserName42
04.06.2016, 01:10

Durchmachen ist etwas problematisch, da ich eigentlich keinen Tag der Woche habe an dem ich dermaßen müde sein dürfte. 

0

PC ausschalten Handy in einen anderen Raum legen, eine Tasse warme Milch mit Honig trinken, Licht aus, nicht grübeln und Du schläfst wie ein Baby auch um 23Uhr ein.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von UserName42
04.06.2016, 01:07

Das habe ich bereits probiert und ich kann dann einfach noch nicht schlafen. Kann um die Uhrzeit dann auch nicht länger als vlt 15 min im Bett liegen da es dann wie gesagt wirklich wie Folter ist.

0

Was möchtest Du wissen?