Gestern und Heute zu viel oder genug?

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1 Antwort

Während eines Muskelkaters kann man trainieren. Bedenke aber, daß der Muskelkater ein Zeichen für eine vorhergehende Überlast ist und streng genommen auch eine Verletzung ist. Also, wenn du trainierst, dann nur mit geringer Belastung, sonst machst du mehr kaputt...

Jeden Tag ein Muskeltraining in den gleichen Bereichen zu machen sollte man lassen. Dann gehe lieber joggen oder trainiere andere Bereiche.

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