Gerade Rückenhaltung! Wie?

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4 Antworten

Hey :D Du kannst dir zb einen gymnastikball anschaffen auf dem du dann sitzt anstatt auf einem stuhl, es gibt auch so hocker die haben unten dran so was wie ne schüssel also dass du dazugezwungen bbist aufrecht zu sitzen Ansonsten vllt klavier spielen da musst du auch aufrecht sitzen

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Sitzbälle: Der Mythos von der gesunden Bürokugel

Einst waren Sitzbälle ein Büro-Hit, mittlerweile verstauben sie meist in den Abstellkammern. Zu Unrecht? Ihr Versprechen, vor Rückenproblemen zu bewahren, konnten Sitzbälle nicht halten. Dennoch sind die Gummikugeln ein unterschätztes Sportgerät - solange man es nicht übertreibt. (...) http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sitzbaelle-im-buero-schaden-sie-dem-ruecken-als-sportgeraet-beliebt-a-897863.html

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Was ganz einfaches, setz dich auf einem normalen Stuhl (beim essen, PC usw,) nur auf den vordersten Rand, die Beine rechtwinklig, dann sitzt du automatisch aufrecht ohne dabei was zu denken.

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Versuch einfach immer wieder bewusst dran zu denken, dich grad hinzusetzen bzw. grad zu laufen. Irgendwann kommt das dann automatisch :)

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