Geoß von klein ....?

2 Antworten

Bei einem Ganzkörpertraining beginnt man immer mit den großen Muskelgruppen wie

- Beine

- Rücken

- Brust

Am besten schlagen funktionelle Übungen an, also mit freien Gewichten und em eigenen Körpergewicht, die über mehrere Gelenke gehen.

http://www.uebungen.ws/

Günter



also wennn du schon nen plan hast, am besten die einfachsten übungen zuerst, aber an sich ist das nicht so wichtig. 

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