Bekomme ich mit 13 Jahren genug Schlaf?

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7 Antworten

Also so in etwa mitternacht solltest du schlafen, zu wenig schlaf merkst du selber. ( PS: Schlafmangel macht impotent ;) )

(Ich beneide dich, ich muss um 7:30 in der schule sein)

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Es gibt immer Richtlinien, wie lange man als Erwachsener, Jugendlicher, Kind u.s.w. schlafen sollte, aber das ist nicht immer hilfreich, denn jeder Körper ist anders.

Am besten probierst du es mal selbst aus, wie viel Schlaf dir am besten bekommt.

Wenn du nach dem zocken nicht gleich einschlafen kannst, dann lasse 1/2 bis 1 Stunde vorher, dann kannst du besser schlafen.

Bedenke auch das jetzt die dunkle Jahreszeit ist, in dem viele Menschen müde sind. Wenn du es im Frühling und sommer nicht hast, dann kann es einfach daran liegen.

LG Pummelweib :-)

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Es ist nicht nur, wie viel man schläft sondern gerade auch die Qualität des Schlafes. Es ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wieviel Schlaf sie brauchen. Manche kommen mit 5 Stunden aus, andere brauchen mindestens 10 Stunden. Ich denke im Schnitt sind es eher 8 Stunden Schlaf die man braucht. Aber wenn du z.B. kurz vorm Schlafengehen noch vor der Konsole sitzt wirst du wahrscheinlich nicht sofort einschlafen können da dein Gehirn voll stimuliert ist. Das wird auch durch den hohen Anteil an blauem Licht auf Computerbildschirmen verstärkt. Du wirst also länger zum Einschlagen brauchen und länger bis du wirklich tief schläfst. Du solltest also ausreichend schlafen und mindestens eine halbe Stunde bevor du schlafen gehst deine Konsole ausschalten. Das sollte schon helfen.

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Ein Erwachsener braucht im Durchschnitt 8 Std.Schlaf, ein/e 13Jährige/r 10 Stunden. Wenn du also um 8 Uhr aufstehen musst solltest du spätestens um 21 Uhr im Bett liegen, so dass dir 10 Stunden Schlaf bleiben. (Man schläft ja nicht sofort ein).

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Ich gehe in der Woche so gegen 1 Uhr schlafen und stehe um halb 7 auf

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Kommentar von MachtKeinSinn
15.11.2015, 23:10

Im selben Alter?

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Kommentar von Higher77
15.11.2015, 23:10

Bin 16

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Du solltest um Mitternacht schlafen gehen.

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Kommentar von MachtKeinSinn
15.11.2015, 23:11

Das ist meistens ohnehin mein Ziel, aber ich sollte wohl ausnahmslos dieser Regel folgen!

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Kommentar von User4938
15.11.2015, 23:15

Haha xD

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In deinem Alter ist ein Schlaf von 8 Stunden ausreichend. Jedoch würde ich etwas mehr empfehlen.

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Kommentar von MachtKeinSinn
15.11.2015, 23:09

Verständlich.
Danke für den Tipp, danach sollte ich moch wohl richten

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