Gekifft jetzt innere unruhe Guten morgen ich habe vor 5std etwas geraucht!-das mal16(w) jetzt habe ich angst und panik.was soll ich nun tun.?

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3 Antworten

Warten, bis das Zeug aus Deinem Körper raus ist.

UND: daraus lernen und es nicht wieder tun.

Grüße, ----->

Eigentlich solltest du garnichts mehr merken....such dir etwas auf das du dich konzentrieren kannst...malen vielleicht? Ließ etwas? Oder versuch zu schlafen. Auf jedenfall Steiger dich nicht hinein in die Angst sonst wird sie schlimmer

Hallo,

viel trinken. Dich versuchen zu entspannen. Manchmal kann auch Sport hilfreich sein. Aber einfach cool bleiben und dich ablenken. Das wird dann von alleine bestimmt wieder.

Grüße

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