Gehirnleistung steigern

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

aus:

http://www.gutefrage.net/frage/gute-ernaehrung-fuer-gehirn

Gute Nahrungsmittel für das Gehirn? hmm... gute Frage, eigentlich alle Nahrungsmittel die als Gesund gelten, aber ich zähle mal einige auf, die besondere Wirkungen auf das Gehirn entfalten können:
  • Omega3 (Fisch, usw.)
  • Vitamin C, E, B12 etc. (Obst und Gemüse, keine Nahrungsergänzungsmittel!)
  • Nüsse (Omega3, Vorformen der Neurotransmitter + viele andere vor Stress schützende Stoffe)
  • Bananen (L-Typtophan, Magnesium, Zucker, etc.)
  • Wein (bzw. nur die Gerbstoffe darin)
  • Studentenfutter (der Name ist Programm ;))

usw.

An den Supplyments gibt es eine Menge, die mehr oder weniger helfen. Johanneskraut hat in hohen Dosierungen das Potenzial antidepressiv zu werden. Gut denkbar, dass es in niedrigen Dosen ein wenig hilft, aber es kommt auch auf die Gründe der Konzentrationsstörungen an. Ansonsten klassisiches Beispiel: Kaffee!

Ansonsten klassische Vitamine, vorallem B Vitamine (z.B. B12, auch verfügbar in Leber und Fleisch z.B. ein kleines Steak) und natürlich Mineralien wie Magnesium, Calcium etc. also eigentlich alles.

Es ist daher wichtig eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu besitzen.

Für kurzfristige Konzentration helfen z.B. Stimulanzien. Am bekanntesten ist hierbei Kaffee, Koffein!

m.f.G. Alea

Summacum ist klasse

Männliche Libido steigern?

Hi Community, Ich bin 21, männlich und habe in den letzten Monaten nur sehr wenig und selten Lust auf Sex, und das belastet mich schon ein wenig, gibt es irgendwelche Mittel/Methoden die meine Lust ein wenig steigern könnten, ohne zu Medikamenten greifen zu müssen? Danke schonmal!

...zur Frage

Um wie viel kann man seinen IQ in einem Jahr steigern?

...zur Frage

Wenn man die Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns mit einem Computer vergleicht, wie viel höher wäre die Leistungsfähigkeit?

Wenn man den aktuell Leistungsfähigsten Computer mit dem menschlichen Gehirn vergleicht. Vergleich: z.B.: Größe und Leistungsfähigkeit

...zur Frage

Leistungsfähigkeit steigern?

Weiß jemand, wie man mit legalen Hausmitteln seine sportliche Leistungsfähigkeit ein bisschen steigern kann?

...zur Frage

Hirn-Nahrung fürs Lernen...

Hallo.... Bin gerade in meiner Abitur-Lernphase und würde gern wissen ob es eine Ernährung gibt die die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigert oder ob es Übungen gibt die man vor de Lernen machen kann für eine bessere Aufnahmefähigkeit?

Vielen dank...

...zur Frage

Leistungsfähigkeit steigern nach schlechter Nacht?

Da mich heute Nacht eine Spinne 3 Stunden lang wachgehalten hat (ja, ich hab ne Phobie), hatte ich jetzt keine 5 Stunden Schlaf. Ich muss jetzt aber gleich 7 Stunden arbeiten gehen an der Kasse im Edeka und hab keine Ahnung wie ich das schaffen soll...So müde... hat jemand Geheimtipps um die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern? Koffein hilft bei mir nur bedingt

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?