Gehe bald einkaufen was soll ich alles kaufen?

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6 Antworten

na so das übliche: Sprudel, Vollkorn, Gemüse, Quark, Joghurt, Obst und Obstsäfte etwas weniger wegen dem Fruchtzucker und Finger weg von den angeblichen "light"Produkten

mattduchene 07.02.2015, 11:10

Besitz vollkorn nicht viel kohlenhydrate?

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Kommt auf die Art deiner Diät an

low carb, low fat, ...

dementsprechend brauchst du verschiedene Lebensmittel

mattduchene 07.02.2015, 11:23

Hab keine bestimmte diät sollte einfach wenig kcal und kohlenhydrate besitzten und fett sollte auch gering sein

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Eigentlich alles an Gemüse was dir schmeckt. Obst auch. Mageres Fleisch ist auch ok.

mattduchene 07.02.2015, 11:07

Esse kein Fleisch :)

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viel quark, viel frischkäse, fleisch, milch, gemüse, low carb obst, mandeln, fisch, gefrorenes gemüse und obst, vollkornnudeln, braunen reis, kokosfett, viele eier, süßstoff, puddingpulver (zuckerfrei) zb wackelpudding oder halt schoko und so, proteinpulver. kommt halt drauf an was du für ne diät machst.

mattduchene 07.02.2015, 11:07

mhh will sogut wie keine kcal oder kohlenhydrate essen. ernähre mich zurzeit mit ruehrei und blattspinat mit obst Gemüse und wollte jetzt noch wisseb ob ihr irgendwelche anderen guten.kcalarme Produkte kennt

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mysLee 07.02.2015, 11:09
@mattduchene

wenn du sogut wie keine kcal zu dir nimmst, schaltet dein körper auf sparflamme !

das heißt, dass er danach viel weniger energie verbraucht.. und du nicht abnimmst. den fehler machen viele der mädchen die hier fragen "wie nehme ich ganz schnell ab" ... zu hungern ist nunmal der falsche weg.

und abgesehen davon, dass es nichts bringt, ist es auch noch ungesund.

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EdnaSnowden 07.02.2015, 11:10
@mattduchene

du brauchst aber kalorien damit dein körper vernünftig funktioniert und vernünftig und effektiv fett verstoffwechseln kann. würdest du nur im bett liegen und dich den ganzen tag keinen zentimeter bewegen, bräuchten deine organe nur dafür schon um die 1700 kalorien. wenn du nciht dafür sorgst, dass es deinen organen und deinen stofwechsel gut geht, wirst du auch nicht effektiv abnehmen.

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  • Salat
  • Hühnchen
  • Lachs, Thunfisch
  • Obst ( da kannst du eig. jedes kaufen)
  • Gemüse ( Paprika, Lauch, Brokoli etc.)

Wenn du dir nicht sicher bist, dann schau einfach auf die Rückseite, da sind ja die Nährwerte angegeben.

mattduchene 07.02.2015, 11:13

Okay und an brote oder sowas muss nicht unbedingt brot sein aber irgendwie was wo man wad rauflegen kann und es dann essen kann

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Schmidt007 07.02.2015, 11:20
@mattduchene

Da solltest du "weiße" Produkte kaufen. Vollkornbrote haben mehr Kcal und KH als Weißbrote.

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knäckebrot besteht zu 73 % aus kohlehydraten...

viel glück bei der diät - mit deinem wissen kannst du es brauchen ^^

mattduchene 07.02.2015, 11:04

War ja auch nur eine frage und keine aussage held.

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mysLee 07.02.2015, 11:07
@mattduchene

nun hast du die frage beantwortet bekommen - du heldin :)

klingt btw, falls mir die bemerkung erlaubt ist, nach einer komischen diät. der körper ist auf kcal angewiesen, du solltest lediglich 200-300 weniger zu dir nehmen, als dein tagesumsatz ist.

auf kohlehydrate solltest du bei einer lowcarb diät verzichten, bei dieser spielen fettgehalt und kcal keine rolle.

verzichtest du jedoch auf fett, so kannst du kohlehydrate zu dir nehmen, denn von nudeln reis unc co alleine wird niemand dick...

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