gegen was alles hilft yoga?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Die Wirkung von Yoga auf den Körper und den Geist ist umfassend und nur ansatzweise wissenschaftlich erforscht. Durch die Kombination von Bewegung, Kräftigung und Dehnung, durch die Atemtechniken, Anspannung und Entspannung findet eine tiefreichende Harmonisierung aller Systeme im Körper statt. Yoga wirkt also auf die muskulären, skeletösen, neuronalen und hormonellen und emotionalen Vorgänge im gesamten Körper. Die Übungen kannst Du gezielt oder ganzheitlich einsetzen. Deine Figur, Dein Körper werden sich verändern. Wenn Du einmal die Woche übst eben in kleineren Schritten, wenn Du es mehrmals pro Woche schaffst, in stärkerem Ausmaß. Und ganz nebenbei wird es Dir, beim richtigen Lehrer/In, ganz einfach rundum besser gehen. Wie gesagt, macht die Kombination der verschiedenen Bereiche des Yoga den Unterschied zu anderen Sportarten. Dazu gehört auch der achtsame Umgang mit sich und der Umwelt, respektvolles Handeln und Denken. Es steckt ein unglaublicher Reichtum an Wissen und Menschlichkeit in der Philosophie des Yoga - ein guter Lehrer/In wird, neben den Übungen, auch das unterrichten. Aber die eigene Empfindung ist immer noch die beste Auskunft. Schwing Dich auf die Matte und finde heraus, wie es Dir nach einer Yogastunde geht - viel Spaß dabei - Mahadevi - Yogalehrerin

Hi,

mir gefällt am Yoga vor allem die ganzheitliche Wirkung auf den gesamten Körper sowohl im psychischen als auch im physischen Sinne. Gerade diese Kombination macht Yoga so wertvoll.

Mittlerweile hat man sogar einige Auswirkungen erforscht und konnte die positiven Auswirkungen des Trainings sogar messbar nachweisen. In dem Artikel ist von so einer Studie die Rede:

http://lingen-yoga.de/hilfe-bei-vier-laestigen-alltagsleiden/

Da geht es vor allem um die Wirkung auf das Immunsystem.

Insgesamt finde ich, dass Yoga einem mehr als jede andere Aktivität dabei hilft, auf das zu hören, was der Körper einem sagt. Man lernt sich selbst kennen und die Geist-Körper-Verbindung wird dramatisch verbessert - allein die richtige Atemtechnik hat mir Wunder gewirkt.

Danke für die tollen Anregungen in den Kommentaren!

LG Chris

Für jeden ist Yoga etwas anderes. Ich z.B. habe damit meinen Körper besser kennengelernt und mein inneres Gleichgewicht gefunden. Das heisst ich lasse nicht mehr so viel schlechten Einfluss an mich heran. Ist wirklich zu empfehlen :)

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